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运动让手机跟踪器为你监督

发布时间:2014-05-26 11:10内容来源:未知 点击:
运动跟踪器是一种与网站或智能手机应用程序相结合的可穿戴式设备,可以收集并查看你的运动数据。不仅是测量你从停车场到办公桌走了多少步,还要记录你在工作时或在电视机前的久坐时间,从事过的剧烈运动,甚至你的睡眠习惯,从而构建出一幅关于你最健康和最不健康行为的完整图景。
许多跟踪器还能监测人在整个夜晚的活动情况,并据此估计其睡眠长度和连续性等。博能和佳明出品的跟踪器均可与胸带配套使用,以记录锻炼过程中的心率。
跟踪器真的可以改变人们的行为么?去年,美国麻省总医院 (MassachusettsGeneralHospital)的初级保健医生拉亚尼·拉罗卡(RajaniLarocca)博士在10名年龄为50至70岁的糖尿病患者中推行了一项为期六周的生活方式改善计划,其中包括每周召开集会,鼓励参与者积极运动和健康饮食等;并为每名参与者配备了一个FitbitZip跟踪器。“每个人的运动量都有所增加,”拉罗卡博士说。“人们都觉得对运动更有发言权了。”八个月后,该组中约有一半的患者仍然穿戴着跟踪器
在美国互联健康中心 (CenterforConnectedHealth,位于波士顿)的研究中,科学家们让受试者在六至九个月期间坚持穿戴跟踪器,并研究了他们行为中的变化。该中心研究主管卡迈勒·杰特瓦尼 (KamalJethwani)博士称,他发现研究参与者可以分为截然不同的三个类群。
约10%的参与者是“自我量化者”,他们对此类反馈非常热衷;仅仅是看一看跟踪器上的数字就足以激励他们更加热爱运动。对于另外的20%到30%,就需要除跟踪器数据之外的其他激励才能有效地改变自己的行为。
 
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